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ル トリアノンメディカルビューティの岡でございます
食品に含まれる栄養素のうち
・糖質（炭水化物）
・たんぱく質
・脂質の3つは人間の体を維持するため不可欠な必要栄養素で
三大栄養素と呼ばれています
糖質（炭水化物）は、心臓を動かしたり
体温を保ったり筋肉を動かすためのエネルギー源
たんぱく質は、おもに筋肉や内蔵、骨などの
組織をつくる材料として利用され
一部糖質と同じような働きも担っています。
脂質もエネルギー源となりますが
一部は体の組織をつくる材料にもなります。
この三大栄養素にビタミンとミネラルを加え
五大栄養素と呼ばれています
ビタミンは、体の調子を整えるために
働く物質であり、三大栄養素が
体内でスムーズに働けるようサポートしています
ミネラルは、骨格の形成や体液の浸透圧
ホルモンや酵素の成分になったり
神経や筋肉などの機能をスムーズにするために
使われています。
また、腸をきれいにしたり
便通を促すなど健康促進のため
必要な物質でもある食物繊維を
加えて六大栄養素と呼ばれていることもあります
栄養素の摂取が乱れると
身体のバランスを崩してしまいます。
ですが、いきなり完璧にしようと思うと
ストレスになってしまう場合もあるため
まずは食事を楽しむことがとても大切です
（新しいレシピに挑戦しよう！
家族・友人・パートナーとの食事など
）
）食事のバランスチェックは、
昼食はサッと食べられる麺類が多いかなぁ～
野菜や乳製品をあまり摂っていないかも！など
自身の食事パターンを把握し
偏ってしまったら足りないもの
補っていくとバランスも自然に整っていくと思います
6月末まで→モリンガ
6月末まで→サラシア
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