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梅田インターナショナルメディカルスクエア
「ル・トリアノンメディカルビューティ」
エステティシャンの澤田です。
皆様、甘いものはお好きですか？
私も大好きなのですが、美容と健康に気を使う皆様には是非知っておいて頂きたいことがあります。
甘いものに含まれる甘味料の代表である白砂糖は、ビタミンやミネラルをほとんど含まず９９％が糖質から成っています。
白砂糖が体に与える影響について
白砂糖を摂ると血糖値が急激に上がります。
そして体内にあるたんぱく質と結びつくことで硬くなります。
（糖化といいます）
その結果、肌の弾力が失われ、たるみやしわの原因になります。
白砂糖を体内で分解するにはビタミンＢを消費します。
ビタミンＢの欠乏は鬱、疲労、眩暈、むくみなどの症状を招きます。
また白砂糖は身体を冷やすので血流障害を引き起こします。
具体的には肌荒れ、肩こり、頭痛などの症状が現れます。
このように、砂糖の摂りすぎは体にとって良くないこともありますが、心には良い作用を与えます
甘いものを食べると幸せな気分になった経験のある方は多いと思いますが、心の栄養としての効果があります。
美容と健康のためには甘いものは出来るだけ減らした方がいいのですが、我慢してストレスになっては逆にマイナスですので、
一日に一回にする、週末だけにする、など自分なりの制限を設ける工夫をしてみてくださいね。
黒砂糖や蜂蜜はカルシウム、ミネラル、マグネシウムなどのミネラルやビタミンＢ群がバランスよく含まれるので、白砂糖から替えてみるのもいいですね。
甘いものを摂った後は、野菜ジュースなどでビタミンやミネラルなどの栄養を補う、というのもお手軽でおすすめです。
美容は日頃からの蓄積が大切です。
ルトリアノンメディカルビューティは
大阪梅田ハービスプラザの4F、「INTERNATIONAL MEDICAL SQUARE」の中にございます。
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