今日の運動は、
・朝散歩（15分）
・昼ランニング（21分、6分30秒/kmペース）
・スクワット 5回（5秒かけて動いて、5秒とまってのやつ）
ランニングはやっと21分連続でできるように。。
50分できてた時にいつになったら戻れるか。
まあ徐々に増やしていきます。
最近睡眠の質がGarminによると悪い。
夜中にお腹へってご飯食べているからか、運動のせいか、両方か。。
今日は晩ごはんをしっかり食べたので、良い睡眠が取れますように。
寝る前にストレッチやっているけど、瞑想追加してみよう。
健康になるって意外と難しい。。
よくこの25年間ぶっ続けで猛烈に働けていたの自分に感心する。
PDC繰り返して改善していくしかないっすね。