1/5 振り返り 運動はお休み

今朝はなぜか６時半ごろに早く目覚めて薄暗く。

７時から朝散歩に２５分いって、

５秒移動、５秒ホールドで、

・スクワット　8回、4回、2回、1回

・腹筋　6回、3回

・腕立て　4回、2回

その後にバナナとプロテインと水分補給にストレッチ。

なんか太ももはちょっと太くなって膝の痛みも亡くなってきた気がする。

ストレッチも朝と夜の風呂上がりに行い少し柔らかくなってきた。

やはり継続は力なり。小さなことからコツコツと。

明日もいい日でありますように。