1/6 振り返り 軽い運動

今日は、

・朝散歩（25分）

・筋トレ　移動5秒、ホールド5秒

　・スクワット　10回、5回、3回、1回

　・腹筋　6回、3回、1回

　・腕立て　5回、3回、1回

・ストレッチ朝夜

あ、筋トレ後にプロテインを飲むの忘れた・・・。

今日の夕方はデイトレのYoutube見ながら寝てしまった・・・。

もうそろそろ1日の睡眠時間を7−8時間にしたいところ。

薬の影響もあってか10時間は寝ているので。

明日は昼寝もあわせて8時間にしてみよう。