おはようございます☺︎
ほんと急に寒くなりましたねみなさん体調など崩していませんか？寒暖差が3℃だと咳が、寒暖差7℃だとくしゃみ、鼻水、鼻詰まりが、それ以上だと血圧に！問題が出てくるそうですたしかに私もこの時期のアレルギーはないのですが、花粉と似たような症状になってますそこで！！↓↓https://gotan.club/2018/12/05/%E3%80%8E%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%E3%80%8F%E3%81%A7%E7%89%B9%E9%9B%86%E3%83%BB%E5%AF%92%E6%9A%96%E5%B7%AE%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%EF%BC%81%EF%BC%9F%E8%A1%80/こちらを参考に自分でできる血圧サージのセフルケアはこれ！！・ココア、チョコを摂取する。血管拡張を助けます。・就寝前に入浴39℃程度のお湯に10～15分浸かる。深部体温を上げ、自律神経を休ませます。・タオルでハンドクリップ法タオルを丸め、心臓より低い位置で「2分握って1分休む」を左右2回ずつ３０％程度の力で行う。一酸化炭素が血管を広げ、血圧を下げる、と言います。チョコいいんだぁ体力に摂取してしまいそうな勢いですwみなさん気をつけてくださいね ѕӓиӧ
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