幸せになるためにはやりたいことや満足することをやらなきゃと思う。
何かを”やる”ということに気持ちが行きがち。
たまには視点を変えて”やらない”ことに注目してみる。
なにを”やらない”のか。
「これは絶対にやりたくない。これをやってるとき私は不幸せだ」ということをやらない。スパッとやめちゃうんです。いいのです。
わざわざやりたくないことをやる必要はない。
この仕事は絶対やりたくない。⇒思い切ってやめる。もしくは他人にパスしてみよう。
この家事をやってるとき本当に気分が落ち込む。めんどくさい。⇒家族にお願いしよう。一人の人は最新家電を買って楽しよう。
この人といるともう最悪。早く帰りたい。⇒付き合いをやめましょう。もしくは減らしましょう。
毎日のちょっとしたストレスの積み重ねが幸せの基礎代謝をどんどん下げていき精神を蝕んでいきます。
たまにストレス発散して一瞬満足してもそれ以外の時間がストレスだらけでは幸せな生活とは言えませんよね。
やりたくないことをやめる。それだけで幸せレベルがだいぶ上がる。