最近強く感じていること、それは「時間の使い方」と「健康で生きていくこと」大切だということです。
僕たちに与えられている時間は有限で、過ぎた時間は二度と戻りません。
だからこそ、日々の仕事や勉強、練習の時間をどう使うかが、自分の未来を大きく左右するんです。
たとえば、目先の誘惑に負けて楽な方に流れるか、それとも「未来の自分のために」と考えて努力を積み重ねるか。
その選択が、数年後の自分の姿を変えるんですよね。でも、「しんどい時間」と感じることもありますよね。僕もそうでした。
でも、そんな時は「俯瞰する力」、いわゆるドローン視点を持つことが大切だと思います。
一歩引いて自分を見てみると、しんどいと思っていた勉強や努力が「未来への投資」に見えてきます。
それに気づけると、目の前の小さな苦労が、自分を成長させるための大切なステップに思えてきます。
もうひとつ大事なのが、切り替える力。ずっと頑張り続けるのはしんどいですし、効率も落ちてしまう。
だから、遊びの時間や休息の時間も意識して作ることが大切です。僕自身、家族と過ごす時間や仲間とセッションする時間が、次の挑戦へのエネルギーを与えてくれるんです。
そして健康でいるためには、オートファジーが活性化する時間を意識することも重要です。
オートファジーは、僕たちの体が飢餓状態を感じることで細胞をリサイクルして修復・活性化させる仕組みです。
そのために、時にはファスティングを取り入れることで、体をリセットするのも一つの方法です。僕たちの体は食べたものから作られていますが、たまに「食べない時間」を与えることで細胞がリフレッシュされ、健康で生きていく土台が整います。
つまり、時間を大切に使いながら、健康な体を保つための工夫をすること。それが未来の自分にとって最大の投資になるんです。
僕たちには、一日一日の積み重ねで未来を変える力があります。
だからこそ、俯瞰する力、切り替える力、そして健康を支える知識を持ちながら、後悔のない毎日を生きていきましょう！