今日は汗ばんだ・・・
今日は地元千葉から塾生のレッスンで東京に行ってきた。
塾生の中に一人おもしろい人がいます・・・それは、
極度のあがり症！！！
人生経験豊富な５１歳・・・自営業・・・ゴルフ歴２５年・・・HC１９・・・なのに、
１対１のレッスンだと緊張もせず、課題をどんどんこなし、わりと上手。
ラウンド中も気心知れた人たちとは、上手な部類・・・。
しかし・・・
顔見知りじゃない塾生との合同レッスンだと一変・・・。
完全に本人じゃない・・・別人！！！
スイングはばらばら・・・リズムばらばら・・・ダフる・・・トップ・・・顔真っ赤・・・おまけに声もうわずって・・・
ただのゴルフレッスンなのに・・・。
聞いてみた！本人に・・・。
知らない大勢の人に見られるといつもこうなちゃうんだって・・・。いつも、ゴルフ以外でも・・・。
完全にあがり症！
他の塾生に笑われっぱなし。これほとんど毎回・・・。
先が思いやられるな～。
よくある大した話じゃないけど・・・。
え～と対処法は！
結構シンプルだけど大事。みんなわかってるようで実践出来てないみたいです。
それは・・・深呼吸！深い深呼吸！深～い深呼吸！をすること。
ちょっと説明！
緊張した状況下で簡単に気分を切り替え、
適切な行動をとるための技能を 「ビヘイビア・スキル」って言うんです。
緊張してると呼吸が浅くなり、落ち着かない状態・・・。
そんな時は・・・複式呼吸！吐く、をメインに・・・。
息を吐き出し・・・感情を安定化させることでセルフイメージは大きくなり、自分自身を
パワーポジションに置くことが出来るんです。
騙されたと思って・・・とにかく深～い深呼吸！！
俺は大丈夫！って思ってる人結構多いみたいです。が・・・が・・・
どんなスーパースターでも、プロでも・・・緊張はします。
だからこそ深～い深呼吸です。毎日の場面で・・・必ず自分に帰ってくるよ！！！