ゆるっと8時間ダイエット5日目「プラス0.3kg」やっぱり…

皆さんこんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

Mikaです✨✨

昨日は8時間におさまらなかった上に、

カレー、ラーメン、ポテトチップスと、

かなりカロリー、塩分多めのものばかり食べてしまいました😓

結果は…

ダイエット5日目 プラス0.3kg！開始よりマイナス1.5kg

初めてのプラスです💦

やっちゃいました…

でも、そんな日もあります。

いちいち気にしない！😄✨

でも、今日もスケジュール的に

朝9:00〜12:30まで個人レッスン

13:00〜17:00まで授業

と、ずっと人前でお話ししなければならず、

朝から8:30からしっかり食べて、帰宅後夜ごはんを食べるともう19:30になっていました。

明日も朝から人前に立つし…

ちょっと続きますね…😅

現状維持を目指そうと思っています😊✨

食べたもの

朝ごはん:コーヒー、おにぎり

昼ごはん:手作り弁当

夜ごはん:レタスとツナのサラダ、チキンカツ、ビール

運動:なし

さて明日はどうかしら…

最後までお読みくださりありがとうございます😊💖

ゆるっと8時間ダイエット4日目「マイナス0.5kg！」しかし…

皆さんこんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
Mikaです✨✨✨

ゆるっと8時間ダイエット、
今日は…

ダイエット4日目
マイナス0.5kg、開始時からマイナス1.8kg！
ワァァイ(✿´꒳`)ﾉ°+.*


いや〜、こんなに減る？？喜
面白いように減ります！


ダイエットって、なぜ続かないかと言うと、
効果がすぐ現れないから
だと思いませんか？

筋トレも、食事制限も、
本当に効果が実感できるまで、しばらく続けなきゃいけない。
私の場合、そのうち誘惑に負けたり、面倒になったりして、結局続かないんですよね…😓

でも、今回はいける気がしてますよ☺️💖💖

さて、

食べたもの
朝ごはん:コーヒー
間食:菓子パン(半分)
昼ごはん:カレーライス←作りすぎた笑
間食:ポテトチップス(コンソメパンチ)1袋
夜ごはん:しょうゆラーメン

運動
朝:スクワット20回、ウォーキング20分
昼前:ウォーキング20分

(朝ごはん)7時半
今日は、コンブチャを飲むのを忘れました。
朝ごはんはコーヒーのみ

(間食)9時半
10時から、師匠とお会いすることになっていたので、
お腹がならないように菓子パンをもぐもぐ…😊

(お昼ごはん)13時
お昼ごはんにちょっと食べ過ぎました。
カレーライスの後にポテトチップス1袋…

(夜ごはん)18時半
この日は今話題の映画
「記憶にございません！」
を観に行きました。

面白かったです😄

帰りに寄ったラーメン屋さんで
しょうゆラーメンを。


ここで、あなたはお気づきでしょうか？

…
そうです！

今日は8時間ダイエット出来ませんでした😓

朝9:30〜19:00
やはり、
仕事やお付き合いによっては、
8時間に食事をおさめることが出来ない日もあります。

それは仕方ないですよね。
「ゆるっと」ダイエットだから良いのさ✨

と自分を許しつつ…明日の体重が怖い(´ε｀ )

さぁ、明日はいかに〜？

最後までお読みくださりありがとうございます💖💖

ゆるっと8時間ダイエット3日目「マイナス0.7kg！」

皆さんこんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

Mikaです✨✨

ゆるっと8時間ダイエット、

3日目は…

マイナス0.7kg、開始時からマイナス1.3kg！

すごい、たった3日で！😂

結構食べてるのに！

ということで、俄然張り切ります。

今日は

食べたもの

朝ごはん:コンブチャ、コーヒー

昼ごはん:手作り弁当

間食:焼き餅1つ、だんご1本

夜ごはん:カレーライス

運動

朝:スクワット20回、ウォーキング20分

今日も、

朝ごはんはコンブチャとコーヒーのみにして、

8時間ダイエット

頑張りました。

ところで、

ダイエットには有酸素運動

と言うけど、

有酸素運動の前に筋トレをすると良いらしいって

知っていますか？

なぜかは、またの機会にブログでご紹介しようと思います😄💦

理由はさておき、

私も昨日、痩せるダンスを

ほんの少ししてから出勤しましたが、

身体がよく動く気がしました☺️✨✨

スクワット20回くらいなら、

お出かけ前にできる気がしたので、

しばらくは続けようと思います💖

さぁ、明日はいかに〜？

乞うご期待ですよ( *´꒳`*)♡