こんにちは
以前から薬膳教室やサロンでは薬膳を取り入れた食事指導を行ってきましたが
これからも不定期は変わらないですが！笑
「心と体を整えキレイになって人生思いっきり楽しむ」
私も一緒に成長させていただきながら
皆様と思いっきり楽しめたらという想いで
薬膳を始め、ピラティスやコラボさせていただいたり
色々なイベント開催していきたいと考えています。
そこで
薬膳の魅力、薬膳のこと少しでも知ってもらえたらと思い
紹介させていただきます。
食材だけの「おうち薬膳」をお伝えしてまだ9年ですが
18歳の時から介護調理場での経験や子供が生まれてからは
食事に気をつけるようになりました
子供が風邪をひいたら体調が悪いときに食べると良い食事？
消化に良い食事は？っと調べてその時の体調にあった食事を考えていました。
それが今考えたら薬膳そのものでした。
例えば・・
疲れてスタミナつけたいから
がっつりお肉
頑張ったから
ごほうびにほっとひと息デザート
食欲ないからあっさりしたもの
気分によっても食べたいものが変わったり
食べるもので元気になったり
そんなことありませんか？
食べ物は、私たちに生きるチカラを与えてくれます
心と体をつくり
最近思うのは食で運気まで整えると感じています。
中国の伝統医学では、昔から「食事で体調を整える」という考え方があります。
食材一つ一つは身体に及ぼす作用があり
季節や体調、体質に合わせてそれらを日々の食事に取り入れることで
身体の不調を改善できるとしているんです。
大切なのは今の自分にとって必要な食材を取り入れ
不必要なものはなるべく控えること。
足し算引き算していきます
どんなに忙しくても
料理が苦手でもづぼらな人でも挑戦できます
まずは「食べる事から」はじめてみましょう
日々の生活の中で自分に必要な食材をたべれたか？
その積み重ねで身体は必ず変わっていきます
食べる事は毎日
今の心と体は過去食べたものでできています
日々の食事の積み重ねが
未来の心と体をつくって行きます。
とはいえ毎日完璧似するのは大変なことで続かない・・・
私が実践しているのは簡単にできる
具たくさんお味噌汁やお鍋
まぜるだけ
外食でもお惣菜をうまく取り入れたり
美味しく
元気に健康でキレイになれる薬膳アイデアを
是非、やってみて下さい
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薬膳教室では・・・
季節を感じながら
心と体が喜んでキレイになれる食材を使用し
普段も手軽にできる
時にはちょっと頑張って作る楽しみも
一緒にトライしながら
楽しく学んでいただけるような内容を考えています
★個別で学びたい
随時受付中
★グループで楽しく
イベント開催時に応募
★サークルや友達と一緒に
日程、人数、場所、教室の内容も相談可能です
随時受付中
学び方、参加の仕方は自由に選んでいただけます。
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体型から変える！－10歳ボディ
痩せるだけじゃない
「老けない」「疲れない」カラダ
健康あってのキレイと考える貴子メソッド
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