こんにちは✨
子供が小さい頃は
子供と公園に行ったものですが
今は夫婦ふたり暮らし
今はレオくんと公園散歩
レオくんに散歩させてもらってます
🐶✨🐶✨
6月14日火曜はバド
おもいっきりやってきたよ❗️
13時まで体育館使用なので
時間が長く疲れるんだ🌀
お父さんが在宅勤務なので
お昼は一緒に家ご飯だよ。
そのあと
家に一緒にいてもねぇ、、😞😱
私身体鍛えてくるよ✊
ふれあいセンターに行ってくるね✊
お父さんに
行ってこい❗️行ってこい❕
って言ってもらえたんで
ふれあいセンターの
トレーニングルームに行った✨
回数券買ってあるので
150円だよ。
トレッドミルというやつで
歩いてきた🚶
傾斜1.5にして30分で3キロ
どうして30分かというと、、
30分で自動で切れてしまうからです
じんわり汗
20分早歩きすると🔥もう汗ポタポタ
30分を2回6キロ歩いた。
1回めは3キロにするためスピード
を後半上げた✨ツラい😢
2回めはずっといい感じに歩き
あとは乗るだけライザップ
乗るだけで筋力UPだって❗️
なんか鍛えられてるのか
以前はトレッドミルを利用する時
手すりにつかまってたの。
手すりを握ってたの。
転びそうで怖かったから。
今では
手すりにつかまらなくても大丈夫😀
今では手を振って早歩きできる😀
他のマシーンも利用
あっという間の2時間
お風呂もプールも市内のシニア
60さい以上は150円 安い💴✨👛
お父さんが
行ってこい🎶行ってこい🎶
っていうのもこういうことなんだ✨
お風呂入ってサッパリしたよ✨
1週間に3回利用したいけど
なかなか来れないね。
ではガンバろ🐶