今日はネガティブなイメージをてばなし続ける一日でしたが、頑固な怒りと悲しみはまだ残ってます。
うん、手放すと
「悲しい」「苦しい」「ひどい」「つらい」
という気持ちをずっと受け続けなければならない、許すのはそれを容認する、受け続けることを容認するということだという思いが湧き上がってくるのです。
この状態がずっと続いて、我慢して、抑え込まなきゃいけない状態が続くのだ、
変わるにはそれをずっとし続けなくてはならない。
変わるのも、願いをかなえるのも、頑張らなくちゃいけない、そうしなければかなわない
だから苦しいことなんだ、辛いことは当たり前で、私は逃げてただ楽しようと思っている
だから受け入れたくないし、許したくない、
でもほしい、不足している
したいようでしたくない、
うん、大分見えてきました。
じゃあ今度は「本当にそう？」をいれてみましょうか
本当に頑張ることは苦しいことなんだろうか
本当につらいことをしないとかなわないのか
本当に許すことはそれを容認することなのか
本当にくるしい時期、事は続くのか
本当に手放したいのか、本当に手放すことで悪化するのか
「そうしなければいけないこと」は本当にそうなのか
本当に今不足しているのか
本当に今悲しいのか
本当にあの人は私を嫌っているのか
などなど。
さあ片っ端から手放してよしよししよう