味の乱れしか撮影できませんでした。すみません。
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ところで、先日太ももを打撲しました。地味に痛いですよ。
応急処置とその後の治療をネットで調べまくって入念にやったところ、回復が本当に早かった！
筋肉系の怪我の場合だと…
１．圧迫 ２．冷却 ３．挙上 ４．安静
この４つが応急処置では重要です。
圧迫・冷却は痛めた箇所の筋肉が伸びる状態でやるのが良いみたい
（じゃないと固まって伸ばせなくなるらしい）
今回は、サポーターで圧迫しつつ冷やしまくって、足を曲げた状態で心臓より上になるようにしました。
怪我して１～2日は歩くのもつらかったですが、3日目くらいからの治りが早かった～
ということで皆さんも怪我をされた際は応急処置・治療はしっかりやりましょうね。