こんにちは
東京は週末に入って一段と寒くなり
雨も降ってきちゃいましたね
今日は悪阻（つわり）ついて
書きたいなと思います
妊娠しても悪阻がある人とない人がいますよね。。
先輩ママからは遺伝とかもあるよ〜と聞いていたので、うちは母が悪阻が無いと言っていたから大丈夫かな？と思っていたら全くの真逆でした
妊娠がわかった頃はムシャムシャと食欲があったのですが、翌週に入って徐々にコレはもしかして？と思った途端に悪阻開始！！
汚い話ですが
トイレとベッドの往復で1日が終わる毎日で、ヘトヘトになり気づいたら4キロも体重が落ちてしまっていたんです
その頃はお水さえ飲んでも吐いてしまうくらいで、あらわすなら永遠の二日酔い？のような感じ、、、
初期の大切な時期だから赤ちゃんの為にも栄養取らなくちゃと不安になって焦る気持ちと、食べれないことで気持ちが参ってしまったり、妊娠中のマイナートラブルで悩んでるマタニティさんは多いかと思います。
病院では悪阻で食べられなくても初期はお母さんの体にもともとある栄養で赤ちゃんは問題はなくちゃんと育ってるからねって言われ気持ちが少し落ち着き、ただお母さんが栄養失調や脱水症状になってしまうのでお水だけでも頑張ろうねと言われました
この初期の悪阻とのお付き合いで
口に入れられたものは氷でした！
氷の冷たさでちょっとだけ気分が和らいだり、溶けて水分としても取れるので枕元に氷が必須になっていました。
あとは食べれそうな時はスイカ🍉を食べたり
スイカは90%が水分と言われているので、水分補給にもなりますし糖分を取ることも出来たりむくみにも良いと言われているので妊娠中には嬉しい効果があるのでとっても助かっていました
でも、取りすぎは体を冷やしてしまうので注意です
夏が終わってスイカはスーパーから無くなってきてしまいましたが、今の時期だと梨🍐や皮を剥かずにそのまま食べられるシャインマスカットがオススメかな？？
いま、悪阻で辛いよ〜という方には少しでも自分の合うものが見つかると悪阻とのお付き合いも少しずつですが和らぐと思います(´；ω；`)
悪阻で滅入ってしまう事もあるけれど
赤ちゃんが元気に成長してくれると思うと
ママも頑張らなくちゃーって思えました
