夜勤明けはどうも運動したくなる。

5日振りにジム行きました。

週１にジムに行くのが目標なので、良いペースで通えているので、継続して行きたいと思います😊

スタッフさんのカウンセリングで作成してもらったメニューも慣れ始めてきたので、1回のペースをゆっくりにして筋肉の効き具合を意識してやってみました。

やっぱり負荷が全然違くて、３セット目の９回目から10回目がかなりキツかったです😵

来週もこの調子で頑張りたいと思います！

それにしても適度な運動は良いストレス解消になるね☺️