空腹感はありません。お腹がすいたなーと思えばすぐに
玄米酵素か元氣シェイクを飲むからです。
今年のはじめに体重管理を意識し始めました。
７キロ減ったところで7,８月の出張続きでの
食生活の乱れで2キロリバウンド。
やっと戻してもある一定のところからピクリとも減りません。
標準体重からかなり重い私。
数カ月前に㈱玄米酵素の 林賀 吾郎さんにアドバイスいただいたのは「大豆を増やすこと」
筋肉量が少なく、脂肪の多い私。
筋肉が少ない＝基礎代謝が少ない。
筋肉はタンパクで作られる。
と、いう意味だそうです。
元氣大豆（１００％国産大豆）の摂取量を増やしたら
１キロ減りました。
１９日の健康講座でトライアスロン日本一の河合さんに
最近の状態を相談すると
「矢野さん、絶食しましょう！」でした。
とはいえ全く何も食べないのではなく
玄米酵素＆元氣シェイクは自由に頂いています。
今、頭にあるのは
「空腹ではないがなにか食べたい見せかけの食欲」です。
お腹は空いていないのに美味しそうな食べ物の画像や情報、
看板、匂いから「食べたい」という脳の情報を
食欲（空腹）と勘違いするそうです。
明日のお昼には食事を取りますのでその時に何を頂くかですが
浄化や回復食として五感が喜ぶものを選びたいです。
画像、玄米酵素の下にあるのはフランスの地下鉄の切符です
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