あのー・・・。すみません、リバウンド協会会長の矢野です。
そうです、せっかく体重減らしてたのにまたまた６キロも
リバウンドしています・・・。はい・・・食べ過ぎ、飲みすぎです・・・。チーン。
夜遅い時間のお酒、こってりーーーとしたおかずやフレンチイタリアン
息子と一緒に量を増やした食事・・・差し入れのおやつ・・・
何でもおいしい・・・けど・・・
おーーーーい、この体重はなんじゃーーーーい！
ということで心を入れ替え、お昼をお弁当にしたり
遅い時間に食べる食事を気にしたり
ワンコとの散歩時間を増やしたり・・・
１０日で２キロ減りましたよー！
維持、維持ーーーーーー！
朝をこのシェイクに戻したのも勝因の一つ。
グリーンスムージーを作る時もあるけど時間短縮
栄養満点の「GENKIシェイク」
http://ameblo.jp/leo29/entry-11593277649.html
＊作りかた＊
元氣大豆２１ さじ５杯
スピルリナ入り粉末 ３杯
ハイゲンキＣ １包
水 ３００ＣＣ
ここに私はミネラル６８（元氣なお塩）をプラス！
これで夏に不足しがちなビタミンＢ群、ビタミンＣがたっぷりとれます！
１日に成人女性に必要とされる量の（２０１０年度版 日本食事摂取基準 女性）
ビラミンＣ ８６％
ビタミンＢ１２ ４２％
ビタミンＢ６ ４１％
ナイアシン ４３％
ビタミンＢ１ ３８％
マンガン ５４％
マグネシウム ５４％
カルシウム ５６％
食物繊維 ４８％
これだけが取れるのですよ！スゴイーーーー！
これに「アマニ油」をプラスで最強！！！
元気大豆 ４１０４縁
玄米酵素スピルリナ ４９６８縁
ハイゲンキC ２５９２縁
元気糖 ３５６縁
元気塩 ３２４縁
アマニ油 １４０４縁
私はここにすりごま ３２４縁プラスしてるよー！
そうです、せっかく体重減らしてたのにまたまた６キロも
リバウンドしています・・・。はい・・・食べ過ぎ、飲みすぎです・・・。チーン。
夜遅い時間のお酒、こってりーーーとしたおかずやフレンチイタリアン
息子と一緒に量を増やした食事・・・差し入れのおやつ・・・
何でもおいしい・・・けど・・・
おーーーーい、この体重はなんじゃーーーーい！
ということで心を入れ替え、お昼をお弁当にしたり
遅い時間に食べる食事を気にしたり
ワンコとの散歩時間を増やしたり・・・
１０日で２キロ減りましたよー！
維持、維持ーーーーーー！
朝をこのシェイクに戻したのも勝因の一つ。
グリーンスムージーを作る時もあるけど時間短縮
栄養満点の「GENKIシェイク」
http://ameblo.jp/leo29/entry-11593277649.html
＊作りかた＊
元氣大豆２１ さじ５杯
スピルリナ入り粉末 ３杯
ハイゲンキＣ １包
水 ３００ＣＣ
ここに私はミネラル６８（元氣なお塩）をプラス！
これで夏に不足しがちなビタミンＢ群、ビタミンＣがたっぷりとれます！
１日に成人女性に必要とされる量の（２０１０年度版 日本食事摂取基準 女性）
ビラミンＣ ８６％
ビタミンＢ１２ ４２％
ビタミンＢ６ ４１％
ナイアシン ４３％
ビタミンＢ１ ３８％
マンガン ５４％
マグネシウム ５４％
カルシウム ５６％
食物繊維 ４８％
これだけが取れるのですよ！スゴイーーーー！
これに「アマニ油」をプラスで最強！！！
元気大豆 ４１０４縁
玄米酵素スピルリナ ４９６８縁
ハイゲンキC ２５９２縁
元気糖 ３５６縁
元気塩 ３２４縁
アマニ油 １４０４縁
私はここにすりごま ３２４縁プラスしてるよー！
