南山大学ラクロス部の皆さまのところへ
ストレッチと筋トレの講習をさせていただきました。
ストレッチチームと筋トレチームに分かれて
ストレッチは院長。
筋トレは松永先生が担当で指導させていただきました。
手の持つ位置や体勢、注意ポイントなどなどをお伝えしながら
ストレッチチームは１ＳＥＴ１５分ぐらいのものを
やっていただき、
１人１人プレーヤーをまわって
個人個人の身体の特徴を見て
注意ポイントなどをお伝えさせていただきました。
一方、筋トレチームは、、、
まずは、大胸筋を鍛えるベンチプレス
広背筋を鍛えるラットプルダウン
江坂くんキツソウ。。。
がんばれ～
体重が前にいかないようにするスクワット
体幹トレーニング
南山大学ラクロス部の皆さまお疲れさまでした
プレイヤーの皆だけではなくマネージャーさん達まで
しっかり前向きに学んでいただき、
まとまりのある楽しいチームで
今後の活躍を期待しています。
男子ラクロスは、体でぶつかることが多い
激しいスポーツなので、
しっかり身体を鍛えて怪我のない身体造りができるように
Ｒｅｌａ接骨院が今後もしっかりサポートしますね。