耳つぼ １２日目

こんにちは！

今日は週に２回の耳つぼ通院の日でした。

体重　６４.９キロ　　(－２.１キロ)

スタートから１２日目でマイナス２キロは優秀ね〜と、先生から褒められ、モチベーションアップ

週２回通うのは面倒だし、週１でも良いんじゃないか？と思いますが、耳の粒を変えてもらうだけじゃなく、ダイエットや食事に関する色々な情報を教えてもらえるし、毎回日々の食事の内容と朝晩の体重と体温を記録したものを持っていくので、自分に甘い私にとっては緊張感があって良いのかもしれません。

食事は、量を半分にして白米を玄米に変えたりしてます。教わった通り、とまではいかないけど、無理のない範囲でヘルシーを心がけています。

サプリに関しては、不味い味にもやっと慣れてきました。

欠かさず飲んでいますが、効果があるのかないのか正直まだ良くわかりません

ただ、朝と夜、食前20分くらい前に飲むようにしてるので食事の量が少なくても満足できることは確かです。

小学校が予定外の春休みになってしまったので、ダイエット食のリズムが崩れそうですが、なんとか目標に向かって頑張りたいです