こんばんはー
不定愁訴色々で藤川理論を1ヶ月前から勉強して少しずつ始めている所です。
私の体調不良は沢山ありまして、パニック障害、不眠症、頭痛、舌痛症、慢性胃炎、便秘、ブレインフォグ、慢性疲労 などなどで悩んでいます。
保険診療では限界を感じ、今は自由診療のお医者さんにもかかりつつ、自分でも栄養療法をスタートしました。
今飲んでいるサプリメントをメモしますね。
誰かの参考になったら嬉しいです。
プロテイン 5g×2回(飲める日だけ)
ビタミンC 2000mg×2回
ナイアシン 500mg×2回(胃が変な時はお休み)
ビタミンB50 1錠×2回
ビタミンA 10000IU×1回
ビタミンE 400IU×1回
セレン 200mcg×1回
亜鉛(銅入り) 15mg×1回
グルタチオン 500mg×1回
ビタミンD 2000IU×1回
キレートマグネシウム 100mg×1回
プロテインは胃が弱いのでまだ少ししか飲めていません。
ナイアシンもまだ気分が悪くなったり頭がぼんやりしてしまう日もあるので、大丈夫そうな日だけ飲んでいます。
(なんとなくセロトニン症候群っぽい感覚の体調不良の日はお休みしてました。
抗うつ薬飲んで2週間くらいの体調不良に似てるような。)
最初は大量のサプリメントに身体がビックリしてしまって、胃がムカムカしたり身体を起こしていられないような怠さに襲われ1日横になっていたりもしたんですが、
だんだん慣れてきて、頭がスッキリしてきたし、ブレインフォグが晴れた感じがあります。
頭痛や肩こりも楽になりました。
健康な人はこんなに身体が軽いんだ！！と何十年も生きてきて初めて知りました
子供のときから身体がだる重だったようです。
とはいえ、まだ始めたばかりなので波もあり、今までと同様の体調不良に悩む日もあります。
体調がいい日が増えると嬉しいなと思います
今後の変化が楽しみです
ではまた気が向いたら経過報告しますねー(*´︶`*)ﾉ