こんばんは、温詩ユウ子です。
毎日、セルフカラーセラピーとともに続けているほめ日記
ちょっとコツがあるんですね。
思ったこともほめる
例えば、
お母さんに優しくしようと思った
子どもに優しくしようと思った
旦那さんに優しくしようと思った
疎遠な人に手紙を書こうと思った
自分の気持ちを大切にしようと思った
実際に実行していなくても
そう思えた
優しくしようと思えた
自分を大切にしようと思えた
思っただけでも、素晴らしいですよね！
ずっと、行動の部分でほめ日記を書いていたので、思ったこともほめる部分はかなり新鮮でした
ほめることの効果は
前頭前野が活性化され、血流もよくなり
まだ眠っている遺伝子のスイッチが入るかもしれないとのことです。
ワクワク
