こんばんは、温詩ユウ子です。
占い、カラーセラピー、足つぼなどをしています
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今日は寒さが一段と増してきました。
足から冷えてきますよね。
今朝から、足湯を始めました。
昨晩のお風呂の残り湯を使い、浴槽に座り膝まで浸かりました。
温度は40度から42度。
約10分足湯をしました。
足湯は、お手軽にできる健康法です。
足を温めるだけで51の効果があるそうですよー
大きく分けると３つ。
1、肝臓が元気になる
2、血行が良くなる
3、ふくらはぎを快調にする
参考文献 吉田佳代さんの「足を温めると健康になる」より
1日2回できると良いみたいです。
朝と夜、もしくは夜だけとか
ご自分の生活スタイルに無理なく取り入れてみて下さい
私は出来るだけ1日2回は足湯をしたいなと思っています。
