ほっと楽に生きるアドバイザー
温詩ユウ子です。
最近、ZEN呼吸という呼吸法のCD付きBOOKに出会い、毎朝毎晩ZEN呼吸を取り入れています。
身体の中に、温かい液体を流し込まれたかのように内側からじんわり暖まるのを感じます。
夜なんかは、呼吸法が気持ちよすぎていつの間にか寝落ちしています。
始めた理由は、秋〜春にかけて群発性頭痛がひどくなるので予防のために！
瞑想も兼ねながら。
何年か続けていた冷えとりは、今年からやめちゃいました。
なぜなら、面倒くさいから。
身体を温めようとして、熱い飲み物を飲むと私は逆に頭に血が上りすぎて、、、
お風呂でのぼせてしまったような状態になって、群発性頭痛が起きてしまうのです。
身体にいいから
冷えとりをしたいからと
自分の身体の声を無視して
誰かの言っている通りに何かを行うのは、もうやめなきゃな！と思いました。
冬でも、私には冷たい飲み物が必要な時があるんだな〜と実感したので。
身体が心地いいかどうか。
正しいか正しくないかじゃなくて
身体と心が喜んでいるかどうかを目安にしていきたいです。
