先日、友人が隠し撮りした
私の写真です
自分が思っている以上にコロコロしておりますね。
先月末からダイエットに取り組んでいますが、痩せることが目標ではなく
偏頭痛や生理痛、夏場の異常なほどの発汗などの不調を改善すべく
健康管理をしています。
もちろん、スリムなボディも目指しつつですが痩せることだけを考えてのダイエットはしていません。
健康第一
1日2～3回、レモン水を飲む
太陽礼拝のポーズ&簡単なヨガ
カーヴィダンス
朝と昼をしっかり食べる
夜6時～7時までに夕飯を食べる
足ツボをする
夜はラベンダーオイルでネックケア
文字に起こすと、たくさんやっていて大変そうに見えるかもしれませんが
どれも自分の体が心地よいことなので、３日坊主の私でも無理なく続けられています。
そして、一年続けてみたいと。
何年も蓄積されたものが、３日や3カ月など短期間で改善されるとは思っていません。
一年続けてみる過程で
何も変化がないようであれば、また別の方法を考えてみよ～(^ ^)と気楽にやっています。
大切なことは
自分の心と体が喜ぶ感覚
朝と昼をしっかり食べる
朝にカーヴィダンスと太陽礼拝
朝にレモン白湯…
これをしてからわりと調子が良くて
おやつの量や夕飯の量が自然と減りました。夕方以降にお腹が空かない。
自分に合ったダイエット方法や健康管理の方法を見つけると、楽しいですね
