毎月、PMSの症状と生理痛がひどく
足ツボでケアしたりはもちろんですが
やはり…
やはり！！
これは食生活など普段の生活を見直す必要があるなと実感しました。
PMS～生理痛、月経一週間前から月経が終了するだいたいその二週間前後は
ロキソニンやPMS対策の薬が手放せず
薬を飲めばなんとか痛みは治ると思っていましたが…
生理痛は1日にロキソニンを多い時では5時間おきぐらいに飲むため、守らなくてはいけない回数を超えてしまうのです。
痛みがひどい時は1日4～5錠飲んでいることになります。
前回、偏頭痛がひどくなり生理痛も合わせて三日間寝たきりになっていました。
ん～(´＿｀｡)なんだかおかしい！！
と身体の異変に気付き。
これは、薬の飲み過ぎによる副作用が出ている気がする。
もともと10代から生理痛も偏頭痛もありますが、痛みがひどくなったのは5年前ぐらいから。
太り始めた時期と重なるんですね。
ダイエットに何度も挫折してもう諦めていましたし、最近では体型なんて関係なく自分のことが好きになっていましたから
このままでよい
と思っていましたが～
健康のために痩せようと真剣に思いましたね、今回は。
夏になると滝のような汗が出ますし…
食べることが大好きで
ゴロゴロするのが大好きで
食事制限なんてやだ～
制限といっても、朝昼しっかり食べて
夕方6時以降は食べない
1日2～3回、レモンオイルorグレープフルーツオイルを白湯に垂らして飲む
※doterra社のアロマオイルを自己責任の上で使用しています。他社の製品は飲用に使用していません。
おうちで楽しくできるエクササイズをする。
気持ちいいヨガする。
足ツボ続ける。
やりはじめたのはそれだけ。
我慢を強いられるのは夕方6時以降の食事制限のみですが、その前にしっかり食べる。
痩せたいのはもちろんですが
何よりも健康
第一。
第一。なるべく薬に頼らず、快適な月経を迎えたい。偏頭痛ともおさらばしたい。
