喜びと笑いにフォーカスする
イナシガールさんのカラーカードより
油断していると
ついついネガティヴな思考になりやすい
不快な気分になりやすい。
これは人間のもつ動物的本能。
自分の身を守るために必要な機能であります。
だから決して
ネガティヴ思考や不快な感情が
悪いわけではありません。
生きていくために必要なもの。
ネガティヴな思考や気分になっても
自分を責めたり批判する必要はありません。
でも
なるべくいい気分で今日という日を過ごせたら、嬉しいなって思いませんか？
嫌な出来事を
笑いに変えてみる
嫌な出来事について
一生懸命考えるのはいったんやめて
自分がいい気分になれることにフォーカスしてみる。
美味しいケーキを食べようかな
お風呂にお気に入りの入浴剤入れてゆっくり浸かろうかなぁ
この本面白いな～
無事に過ごせてありがたいな～
他人と比べてどう、ではなくて
自分が幸せに感じることに
どっぷり浸かる
今日はそんなふうに
過ごしてみてはいかがでしょうか(^ ^)
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