前に食品交換表をつかったカロリー計算で
ダイエットしてたとき。
1ヶ月7キロくらい減って‼︎‼︎
結果続かないから今も
ダイエット中なんだが…
またやってみる
朝１００.０kg
＊朝＊ 5.2＝416kcal
もち麦ごはん180g 1-3.6
焼き鮭1尾 3-1
きゅうり塩漬け
味噌汁（大根人参じゃが芋） 1-0.6
＊昼＊ 6.0＝480kcal
もち麦ごはん200g 1-4
焼き鮭1尾 3-1
ブロッコリー
マヨ10g 5-1