InBodyでは私の身長163.4cmの標準体重は
47.7~64.5kgとなっており
BMIの数値にすると17.9～24.2になるのかな、
一般的に言われるBMI18.5未満は低体重、とは扱いが異なるようなのですよね。
これが病院での保険適用での体組成計測定になると
私の身長では49.9～67.5kgが標準扱い。
BMIにすると18.7～25.3かな。
最近受けたInBody測定と、先月病院で受けた体組成計測定時の体重は
偶然同じ体重です
比較して発見
同じ体重でも
・筋肉量は増加
・体脂肪量は減少
している
測定機種は異なるけど…
先月→今月
・筋肉量 36.6→37.8 に増加
・体脂肪量 9.8→8.9 に減少
これはジム通いの効果も多少あり、
毎日継続中のプランクも効果ありかも！？
プランクは長い時間は私にはまだ無理なので
普通の？プランク・サイドプランク左右をそれぞれ30秒、1セットで
1日1～3セット行っています