昨日はフルーツダイエットに挑戦！
夜は普通の食事＋おからクッキー4枚食べ、
そもそもフルーツ・果物・野菜の分類をイマイチ理解していないので
正確なフルーツダイエットではないかもですが
昨日の体重の振り返り
朝：50.3kg
夜：50.8kg
～今日の体重～
朝：49.5kg
思いの外、体重が減っていてびっくりです
今週は月曜の体重が51.9kgで
(生理は火曜からでした、月曜が祝日でカレンダーの日付の色の関係で勘違い…。
火曜日も51.9kg)
51.9kg→49.5kg、
一週間で－2.4kg
私の場合、2kg増えるのもあっという間ですが
やろうと思えば？
短期間で2kg減らすこともできるものですね。
フルーツダイエットを推奨した遺伝子博士の凄さを実感。
もう遺伝子博士の内容は暗記しようと思います
昨日食べたフルーツの一部
裏面
・脂質 0.6g
・食塩相当量 0.02g
となっており、
脂質＆食塩が少ないことが私のダイエットに合っているのかも。
まだまだ食事の見直しは必要だし
再び体重50～52kg台に戻ると思いますが、
お通じもいつも通りで体調も問題なさそうなので
フルーツダイエットに挑戦して良かったです。
遺伝子博士に感謝