夫が出張へ。
私は明日から
ダイエットを開始します
家の整理→「2018年のダイエット記録ノート」を発見
…10日分のみの食事記録などでしたが・・
体型を測っていました。
2018年8月
体重 58.7kg
体脂肪率 28.7%
太もも 54cm
ふくらはぎ 36cm
身長163cm台で体重はやや多いかな？という感じだと思うのですが
結構太ももが太かったです！
先月測っていただいたときは
太もも 43cm台
ふくらはぎ 33cm台 (ふくらはぎをもっと細くしたい…)
郵送で検査をするダイエットの遺伝子検査を３回(3つの企業)受けたことがあり
結果は全部一緒のような？
太ももから太りやすい
「体重より下半身の見た目を意識」「気長に」 との助言です、
今年は 体重減少より脚痩せ＆美脚 を目標にしようと思います
現在の脚
↓
～課題～
・脚の長さが左右異なる
・外反母趾
・X脚？だと思う
・むくみ
・全体的にもっと細く＆バランス良く
今は病院で医療インソールを作っていただいています。
(完成は来月の予定
)
保険適用でもお高めではありますが
タコのお手入れも保険適用で行っていただいているし
医師やスタッフの皆様が定期的に、長期で診てくださることになると思うので
トラブルを複数抱えている私には合っているかも
他にも姿勢改善や健康状態を考えての食生活、
体重を気にしすぎないと言っても増えすぎないようにしないといけないので
やること＆学ぶべきことが沢山です。
焦らずじっくりと取り組んでいきます