今日の体重 ～51.3kg～
ようやく家の洗濯機を使えるようになりました
安堵したら久しぶりに生牡蠣を食べたくなり
お昼ごはんは牡蠣のお店
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喫茶店でホットココア
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散歩の途中、公園に寄ると
運動している人がたくさんいました！
みんな偉いというかしっかりしていますね
お子さんたちもよく遊び、動いて
幅広い年齢層の人たちがそれぞれ体を動かしている感じ。
私は普段、
・1日8000~13000歩のウォーキング
・家でストレッチ数種類
程度の運動量です
今までは
「運動せずに痩せる」「食事をきちんと取りながら痩せる」
などの情報を参考にしてきましたが
そろそろ運動も取り入れないとリバウンドが恐いので
来年は運動量を増やすことが目標の一つです