ご覧いただきありがとうございます😊
頑張っているあなたへ向けて❤️
毎日、仕事や家事＊育児や介護など
ご自身なりに、いろんな人達と何かしら
関わりながら
喜怒哀楽を感じながら
頑張っている方がたくさんいらっしゃい
ますよね⁉︎
頑張っているあなたは
自分自身を褒めていますか⁈
日々の生活の中で怒り💢や哀しさ😹の感情が心の中に蓄積されているんだろうなぁと
全く思ったことないって方、なんかそうかもしれないなぁ、と思う方もいるかも
しれません。
普段は忙しいからそんな暇、無いよって方
今日はそんな気分じゃないよ！って方
私には褒めるところなんて無いです。って方
恥ずかしい、バカバカしいって
思う方もいらっしゃるのかなと思いました⁉︎
(私も同じように思ったことありました。)
皆さんはどうですか？
では自分自身を褒めるとは？
いろいろな方法がありますが、
今回は
鏡🪞に映った
自分に
「愛しているよ」と伝える
「大好きだよ💕」
「いつもありがとう🌸🌸」
など
ご自身の好きな褒め言葉で
大丈夫です‼️
言ってみてはどうでしょう！
声に出しても良いし、心の中で言っても
どちらでも大丈夫ですよ❣️
鏡🪞を見て、お化粧を直したり髪の毛をササッと
整えたり、洗面所で手や顔を洗う時など
言ってみてください‼️
ちょっと恥ずかしいなぁって方は
最初は鏡を見ずに心の中で言ってみてください。
徐々に鏡🪞を見て言えるようになってきます‼️
脳は自分自身を褒めると
🌟🌈幸せホルモン🌈🌟
というホルモン分泌量が増えるということが
科学的にも証明されているそうです。
心や身体を落ち着かせたり、幸福感を
高めたりする効果があるそうです。
私も最初は鏡🪞に向かって言うのは
恥ずかしいなぁと思っていて、
鏡を見ずに心の中だけで
言うようにしていました。
遊び感覚的に行なっていたら
ある時から鏡🪞を見て心の中で言えるようになっていました❣️⭐️
いつだったか鏡を見て褒め言葉を言っている時、
突然その日は哀しくもないんだけど、
涙が出て止まらない時がありました。が
そのあとは何かスッキリした感じが
ありました。
私の勝手な想いですが、この涙は私の中のもうひとりの
私に届いたのかなぁって思っています。
いつも何かしら
頑張っているあなたも
自分に「愛しているよ」と伝える
ことをして
心身共に、健康で過ごしていきましょう♪
最後までご覧いただきありがとうございます😊
愛してる❤よ〜🌈
ありがとうございました⭐️