ブログを引っ越しました。
http://coffeecafeteria.seesaa.net/
引き続き、ご訪問頂ける方には、上記へお越しください。
いままでご訪問頂きました方は、ありがとうございました。感謝いたします。
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私は海外旅行に行くと、必ず何日目かにダウンしてしまいます。
そして海外の日本食のお店に行き、お寿司やお味噌汁を頂くと回復するパターンを経験しています。海外旅行に行けば現地の食べ物を食べて現地のスーパーで珍しい食品を見るのが楽しみなのに、日本食を食べなければ体がもたないのは情けない限りです
。
同じような体験として夏場に食が落ちてくる時にも、かつおぶしでキチンとだしをとったお味噌汁や、鯛のあら等をつかったお吸い物を頂くと体力が戻ってくるのを経験しています。
かつおだしはイノシン酸といううまみ成分を筆頭に人に必要な必須アミノ酸が全て含まれています。これはかつお節風味の顆粒だしでは補いきれない栄養素です。
また本当の鰹節でとったかつおだしを飲むと、抑うつ状態にあった人に改善がみられたと言います。これは私にとっても嬉しい情報
。実際、かつおだしのお吸い物を飲んだ後は、なんだか満足感があります。それも顆粒だしでは味わえない穏やかな満足感
カルシウムやビタミンDも豊富なので、脳の疲れを取るそうです。
精神安定に、かつおのおだしを是非お勧めします
そして海外の日本食のお店に行き、お寿司やお味噌汁を頂くと回復するパターンを経験しています。海外旅行に行けば現地の食べ物を食べて現地のスーパーで珍しい食品を見るのが楽しみなのに、日本食を食べなければ体がもたないのは情けない限りです
。同じような体験として夏場に食が落ちてくる時にも、かつおぶしでキチンとだしをとったお味噌汁や、鯛のあら等をつかったお吸い物を頂くと体力が戻ってくるのを経験しています。
かつおだしはイノシン酸といううまみ成分を筆頭に人に必要な必須アミノ酸が全て含まれています。これはかつお節風味の顆粒だしでは補いきれない栄養素です。
また本当の鰹節でとったかつおだしを飲むと、抑うつ状態にあった人に改善がみられたと言います。これは私にとっても嬉しい情報
。実際、かつおだしのお吸い物を飲んだ後は、なんだか満足感があります。それも顆粒だしでは味わえない穏やかな満足感カルシウムやビタミンDも豊富なので、脳の疲れを取るそうです。精神安定に、かつおのおだしを是非お勧めします
女性の薄毛に効く食べ物をご紹介します。
・貧血対策で薄毛撃退→血液の栄養の余剰で髪は作られるといわれます。女性は特に貧血になりやすいので、貧血に効果的なレバーやひじきを常食することで貧血と共に薄毛も解消できるのです。
・体を弱アルカリ体質にすることで薄毛対策→体が弱アルカリ体質であると髪の毛が育ちやすく美しくなると言われています。逆に肉類や砂糖や油の多い食事をしていると体が酸性に傾いてしまいます。青魚や野菜を多めに摂取することを心掛ければ髪に良い体質を作ることができますよ。
・たんぱく質→ダイエットをする女性は多いですが、ダイエットにより野菜ばかり食べていたり食事を抜いたりしがち。たんぱく質を摂り忘れると脱毛に繋がってしまいます。良質なたんぱく質として納豆や豆腐を常備して摂り忘れる日がないように心がけることが大切です。
納豆は薄毛にも効果的！
統計によると女性の薄毛は約1000万人に上り女性の6人に1人は薄毛に悩んでいるそうです。今回は女性の薄毛の原因を探ってみます。
1.甲状腺機能低下症→女性に多い。甲状腺ホルモンが低下することにより髪が薄くなることがあります。甲状腺機能低下症になると太りやすくなり肌が乾燥したりもするそうなのです。治療が可能です。
2.過剰なダイエットによるびまん性脱毛症→ダイエットにより体が飢餓状態になり髪の成長期が短くなることで短いまま抜けてしまうのが原因です。解決策はバランスの良い栄養をとること。
3.脂漏性脱毛症→油物の摂りすぎにより頭皮に皮脂が多く分泌することで毛根が詰まったり炎症を起こし、髪が育たなくなることが原因。こちらも食生活を見直し丁寧にシャンプーすることが改善策。
4.朝シャン→朝のシャンプー洗い残しが多くなります。また紫外線から頭皮をまもる油膜が出ないまま外出するため髪が傷み薄毛になるとも。疲れていてもシャンプーは夜がいいですよ
。
5.産後の脱毛症→産後にホルモンバランスがくずれるのが原因。これは時間と共に元に戻る可能性大です。
5つのどれかに当てはまる人は、改善策で薄毛が解消する可能性があるので是非試してみて
朝シャンはやめよう♡
1.甲状腺機能低下症→女性に多い。甲状腺ホルモンが低下することにより髪が薄くなることがあります。甲状腺機能低下症になると太りやすくなり肌が乾燥したりもするそうなのです。治療が可能です。
2.過剰なダイエットによるびまん性脱毛症→ダイエットにより体が飢餓状態になり髪の成長期が短くなることで短いまま抜けてしまうのが原因です。解決策はバランスの良い栄養をとること。
3.脂漏性脱毛症→油物の摂りすぎにより頭皮に皮脂が多く分泌することで毛根が詰まったり炎症を起こし、髪が育たなくなることが原因。こちらも食生活を見直し丁寧にシャンプーすることが改善策。
4.朝シャン→朝のシャンプー洗い残しが多くなります。また紫外線から頭皮をまもる油膜が出ないまま外出するため髪が傷み薄毛になるとも。疲れていてもシャンプーは夜がいいですよ
。5.産後の脱毛症→産後にホルモンバランスがくずれるのが原因。これは時間と共に元に戻る可能性大です。
5つのどれかに当てはまる人は、改善策で薄毛が解消する可能性があるので是非試してみて
朝シャンはやめよう♡
「薄毛になってから集中力が続かなくなった」ということはありませんか？確かにコンプレックスがあるとそればかりが気になり、自分のよいところすら忘れてしまう悪循環に陥ることがありますよね
私も薄毛になってから前髪の部分や、変にまとまらなくなりクセ毛が出てきた髪が常に気になってしまうことがありました。そこで私が髪が気になる時に試している方法をご紹介します。
薄毛が気になる自分への対処法は「頭がこっていると集中力がなくなる」です。逆に考えると、集中力を持続させたい場合は頭皮をほぐせばよいということ。血行促進のためにも頭皮のマッサージはいいのですから、両手で左右から頭皮をつかんで大きくほぐしていきましょう。実は薄毛だから集中力がなくなったのではなく、頭皮のコリから薄毛になり、同時に集中力がなくなっている事のほうが多いです。
薄毛の土台になっている頭皮のコリをほぐせば薄毛が気になる心も楽になる
と考えましょう
頭皮のマッサージでリラックス。集中力も戻る♡
私も薄毛になってから前髪の部分や、変にまとまらなくなりクセ毛が出てきた髪が常に気になってしまうことがありました。そこで私が髪が気になる時に試している方法をご紹介します。
薄毛が気になる自分への対処法は「頭がこっていると集中力がなくなる」です。逆に考えると、集中力を持続させたい場合は頭皮をほぐせばよいということ。血行促進のためにも頭皮のマッサージはいいのですから、両手で左右から頭皮をつかんで大きくほぐしていきましょう。実は薄毛だから集中力がなくなったのではなく、頭皮のコリから薄毛になり、同時に集中力がなくなっている事のほうが多いです。
薄毛の土台になっている頭皮のコリをほぐせば薄毛が気になる心も楽になる
と考えましょう
頭皮のマッサージでリラックス。集中力も戻る♡
「りんご1個で医者知らず」とは、昔の人はよく言ったものです。
最近また、りんごの効能が明らかになりました。
それはりんごポリフェノールが疲労や老化を促進させるといわれる酸化ストレスを軽減させるという効能。
アサヒグループの研究により明らかになりました。薄毛にも効果があるのか読んでみると、りんごポリフェノールが血管内に悪玉コレステロールがわるさをし動脈硬化を進める効果を防ぐとのこと。血液サラサラは育毛のテーマなのでりんごは薄毛に効きそうです。
また血中の中性脂肪値の上昇抑制に効果があるとの事です。こちらも薄毛に効果的です。
さらにりんごポリフェノールによって寝つきがよくなり疲れも取れやすくなるとの事。よい睡眠は体全体のストレスも解消するのでいいことずくめですね。
りんごは育毛にも効果大の優れた果物♡
最近また、りんごの効能が明らかになりました。
それはりんごポリフェノールが疲労や老化を促進させるといわれる酸化ストレスを軽減させるという効能。
アサヒグループの研究により明らかになりました。薄毛にも効果があるのか読んでみると、りんごポリフェノールが血管内に悪玉コレステロールがわるさをし動脈硬化を進める効果を防ぐとのこと。血液サラサラは育毛のテーマなのでりんごは薄毛に効きそうです。
また血中の中性脂肪値の上昇抑制に効果があるとの事です。こちらも薄毛に効果的です。
さらにりんごポリフェノールによって寝つきがよくなり疲れも取れやすくなるとの事。よい睡眠は体全体のストレスも解消するのでいいことずくめですね
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りんごは育毛にも効果大の優れた果物♡ピーマンに育毛効果があるのでは？と思ったのは、私自身がピーマン
を毎日食べていた時に抜け毛が少なく感じたからです。今回はピーマンの育毛効果の是非についてお伝えします。
ピーマンの栄養素として「ピラジン」があります。ピラジンとは血液をきれいにする効果があると言われています。血液サラサラになることで血行が良くなり、毛根に栄養素を届けることができるようになります。育毛と血液サラサラとは密接な関係があるのですね。
そして効能成分である「ピラジン」は種とワタの部分に沢山含まれているのです。種はちょっと。。という方もワタの部分なら抵抗なく食べられるのではないでしょうか（ちなみにワタとはピーマンの内側についている白い部分です）。是非ともワタも一緒にい食べて頂きたいです。
最後に私が食べていたピーマン料理をご紹介します。それは「タモリ流ピーマンじゃこ丼」です。作り置きして毎朝の朝食に食べていました
「タモリ流ピーマンじゃこ丼」
材料：ピーマン・じゃこ・ごま油・醤油・酒・みりん・だし汁
①ピーマンを細切りにし、ごま油で炒める。ピーマンはどんぶりにした時に食べやすいよう、細切りにした後に3cm長さに切っておく。
②炒めた上に醤油・酒・みりんを適量加え、ひたひたのだし汁を加えて煮詰める。
③冷蔵庫で一晩冷やす（ここがポイント！味がしみます）
④翌日以降に、温かいご飯にじゃこと共にかけて頂きます。
夏の暑い時でも、ピーマンの冷たさでご飯が進みますよ
ピーマンの「ピラジン」で毛を増やそう♡
を毎日食べていた時に抜け毛が少なく感じたからです。今回はピーマンの育毛効果の是非についてお伝えします。ピーマンの栄養素として「ピラジン」があります。ピラジンとは血液をきれいにする効果があると言われています。血液サラサラになることで血行が良くなり、毛根に栄養素を届けることができるようになります。育毛と血液サラサラとは密接な関係があるのですね
。そして効能成分である「ピラジン」は種とワタの部分に沢山含まれているのです。種はちょっと。。という方もワタの部分なら抵抗なく食べられるのではないでしょうか（ちなみにワタとはピーマンの内側についている白い部分です）。是非ともワタも一緒にい食べて頂きたいです。
最後に私が食べていたピーマン料理をご紹介します。それは「タモリ流ピーマンじゃこ丼」です。作り置きして毎朝の朝食に食べていました
「タモリ流ピーマンじゃこ丼」
材料：ピーマン・じゃこ・ごま油・醤油・酒・みりん・だし汁
①ピーマンを細切りにし、ごま油で炒める。ピーマンはどんぶりにした時に食べやすいよう、細切りにした後に3cm長さに切っておく。
②炒めた上に醤油・酒・みりんを適量加え、ひたひたのだし汁を加えて煮詰める。
③冷蔵庫で一晩冷やす（ここがポイント！味がしみます）
④翌日以降に、温かいご飯にじゃこと共にかけて頂きます。
夏の暑い時でも、ピーマンの冷たさでご飯が進みますよ
ピーマンの「ピラジン」で毛を増やそう♡
韓国で大売れの育毛剤の情報と共に、もう1つ薄毛対策の情報をゲットしました。
それは、資生堂がカナダの会社と技術提携して「毛髪の再生医療分野に参入する」というもの。
再生医療ってとこが本格的で期待を持たせます。
どういう育毛の技術かというと、
抜け毛が比較的少ないと言われる後頭部から、毛髪に関係する細胞を採取し、培養します。
その培養した細胞を脱毛した部分に注射するとこのこと。
うん、本格的！自分の元気な毛髪細胞なので、副作用もなく育ってくれそう！
それにこちらは男女問わず効果が期待できるそうなんです。
植毛はすでに医療分野で行われていますが、
現在行われている植毛のように広い頭皮の切除が不要なため
他人にばれる心配が少なそうです。
神戸・ポートアイランドに細胞加工培養センターを設置した段階で
毛髪再生医療の早期実用化をめざしている段階です。
早期に、効果が高く価格も抑えた毛髪再生医療を実用化してほしいものです♡
綿毛でもいい、ふさふさに生やしたい♡
それは、資生堂がカナダの会社と技術提携して「毛髪の再生医療分野に参入する」というもの。
再生医療ってとこが本格的で期待を持たせます。
どういう育毛の技術かというと、
抜け毛が比較的少ないと言われる後頭部から、毛髪に関係する細胞を採取し、培養します。
その培養した細胞を脱毛した部分に注射するとこのこと。
うん、本格的！自分の元気な毛髪細胞なので、副作用もなく育ってくれそう！
それにこちらは男女問わず効果が期待できるそうなんです。
植毛はすでに医療分野で行われていますが、
現在行われている植毛のように広い頭皮の切除が不要なため
他人にばれる心配が少なそうです。
神戸・ポートアイランドに細胞加工培養センターを設置した段階で
毛髪再生医療の早期実用化をめざしている段階です。
早期に、効果が高く価格も抑えた毛髪再生医療を実用化してほしいものです♡
綿毛でもいい、ふさふさに生やしたい♡髪の毛って抜け始めて初めて大切さに気付くんです。
私も原因不明の(ストレスかな？)抜け毛に過去悩まされ、現在は落ち着いているもののもっと美髪でフサフサしていたら世界が変わっただろうに。。と 、女性の薄毛なので男性ほど深刻ではないかもしれないけどコンプレックスを持っています。
なので薄毛・育毛情報には多少なりとも目を光らせているのですが、
先日こんなニュースを目にしました。
「韓国で100万本売れた「夢の毛生え薬」が2014年6月発売に。」
「夢の毛生え薬」ってとこが何とも期待を持たせます。
こちらは女性用ではなく（涙）、男性用です。
韓国と言えば整形や美容化粧品などで有名で、外見にかなりのこだわりを持っているお国。
男性の薄毛に対しても相当研究がされていることでしょう。期待大！
その「夢の毛生え薬」は「ビタブリッドＣ」という商品。
「夢の毛生え薬」？
なにが凄いかというと、薄毛を男性ホルモンの面からとらえたのではなくビタミンＣに注目している点です。
髪の毛穴の皮脂の過酸化を防ぐことが育毛の一番のポイントとしている新しい手法の育毛剤。
頭皮からビタミンＣを補うことで、発毛を促進させるそう。
ビタミンＣは口から摂取しても効果は薄いとのことで、直接頭皮に浸透させるのです。
毛根が元気になれば、男性ホルモンの影響よりも育毛効果が勝るのかしら。
新手法なので試してみる価値はありそうです♡
私も原因不明の(ストレスかな？)抜け毛に過去悩まされ、現在は落ち着いているもののもっと美髪でフサフサしていたら世界が変わっただろうに。。と 、女性の薄毛なので男性ほど深刻ではないかもしれないけどコンプレックスを持っています。
なので薄毛・育毛情報には多少なりとも目を光らせているのですが、
先日こんなニュースを目にしました。
「韓国で100万本売れた「夢の毛生え薬」が2014年6月発売に。」
「夢の毛生え薬」ってとこが何とも期待を持たせます。
こちらは女性用ではなく（涙）、男性用です。
韓国と言えば整形や美容化粧品などで有名で、外見にかなりのこだわりを持っているお国。
男性の薄毛に対しても相当研究がされていることでしょう。期待大！
その「夢の毛生え薬」は「ビタブリッドＣ」という商品。
なにが凄いかというと、薄毛を男性ホルモンの面からとらえたのではなくビタミンＣに注目している点です。
髪の毛穴の皮脂の過酸化を防ぐことが育毛の一番のポイントとしている新しい手法の育毛剤。
頭皮からビタミンＣを補うことで、発毛を促進させるそう。
ビタミンＣは口から摂取しても効果は薄いとのことで、直接頭皮に浸透させるのです。
毛根が元気になれば、男性ホルモンの影響よりも育毛効果が勝るのかしら。
新手法なので試してみる価値はありそうです♡