こんばんは😊
２月の半ばから、私の職場ではコロナが流行ってて次々と入居者やスタッフがかかってて
戦場のような日々でして💦
毎日何人ものコロナ陽性の人と接しなくてはいけない（もちろんガウンテクニックはしている）が
おかげざまで私はうつらず済んでいる。（いまのところ
）
そこで思った。
うん。これはもしかして数か月前から始めている
腸活のおかげかもしれん！
先月、インフルエンザにはなったけどめちゃ軽かったし。
で、
今は、どんなことやってるかというと
①朝、お白湯に食物繊維のサプリを溶かして飲む
②夜寝る前にプロバイオ（乳酸菌とビフィズス菌の入ったサプリ）を1本飲んで寝る。
これだけなんやけど
これがもしや免疫を整えてくれているのかもな、なんて思ってます。
朝の食物繊維は、朝だけでなく昼も夕も食後の血糖の上昇をゆるやかにしてくれるし（つまり太りにくくなるし糖尿病予防にもなる）、食物繊維はビフィズス菌のエサになるから前日に飲んだプロバイオが腸の中で増えてくれてる。
私の飲んでるプロバイオっていうのは、腸までとどくのはもちろん、2週間腸の中で定着してくれる
すぐれもので、その菌達に朝、食物繊維を飲んで『ほら～ごはんだよ～』ってエサをあげてる感じかな(笑)
人にはそれぞれ合う菌があるらしいので、1種類ではなくてたくさんの種類の菌が入っているのが
いいよ、って教えてもらったので5種類入ってるのを飲んでます。
腸活は、免疫だけじゃなくダイエット、美肌、睡眠の質、心の健康などなど
たくさんメリットがあるみたいなのでもっともっと情報とって勉強したいなあと思ってます。
ではまた～
