自宅トレーニング

暮れからずっと、忙しくてジムに行ってない・。・。（つд｀）。
県選は16日なんだよねー。焦るわー。

でも息子のセンター試験も15～16日なんだ ( _。д゜)ｱｳｱｳｱｰ
まぁ、、アタシがセンター試験のために大会蹴っても、
なにもできることがないので大会には参加しますが。

ただ。

センター試験が終わるまでは、風邪だけは厳禁なので
なるべく人がいっぱい集まる場所なんかは避けてるわけで。

そういうこともあり、ジムから足が遠のいている次第、、、


そうは言っても、筋トレしてないっていうのはかなり不安。

そこで、これだ



ダイエット用かぁ、、、
と思いながらもやってみることに。

(´д｀*)ハァハァ・・・
　(*´Д`)ハァハァ・・・
　　　(´д｀*)ハァハァ・・・
　　　　(*´Д`)ハァハァ・・・

きっつ―――

なにこの姉さん。鬼コーチ
ビリー並みにキツイかも。

でもこれ、有酸素運動と無酸素運動の構成が黄金バランス！
すばらすぃです！！
減量にも良いかもしれません。

酔っ払い最強

大会の打ち上げで、禁酒の誓いは脆くも崩れ去ったのは言うまでもなく、
そればかりか、翌日、、腹筋だけが筋肉痛の謎。

思うに、、、

笑いすぎによる腹筋痛、ではないかと。

酔っ払ってバカ騒ぎすると、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ以上の効果を生むことが証明されました。

こんなピンポイント筋肉痛なんて、普通にトレーニングしててならないもん。

アルコールと肥満の関係

ここ1ヶ月、、身体を動かしてると言うこともあるけど、禁酒が効いてるのか
体脂肪が　26%→23%に減った！
3%って、、劇的じゃね！？

思うに、アルコールはお酒のカロリーが単純に脂肪になってるのではないと思う。

要は、肝臓ですね。

肝臓は、解毒　排出　代謝の役割を担ってるわけですが
アルコールの分解は解毒作業だと思うのです。
なのでアルコールを過剰摂取すると、
肝臓は解毒の仕事ばかりやらなきゃならなくなり、
体のサイクルの必要な排出や代謝に手が回らなくなり
結果的に太りやすい体質を作ってるんではないかと。

そう考えると、毎晩のように晩酌してたことが恐ろしくなってくる。

アタシは決めた！

県選が終わるまで禁酒は続けるのだ！
全日本出場が決まったら、全日本が終わるまで。
クリスマスもお正月もお酒はナシ！

と固く心に誓ったのに、、、

明日の北上大会の打ち上げで脆くも崩れ去りそうな予感・・・

　

禁欲期間

先週の県南大会に続き、来週は北上CUPに参加します。
そして、来月16日は大本命の 県選。

庄内オープンでの計量の結果で猛反省し、只今禁欲中。

禁　酒
禁　間　食
禁　夜　食
禁　炭　水　化　物

つか、、アタシの欲って食欲ｵﾝﾘｰかよっ！

でも今回、あまり大変じゃないかも。
意外とすんなり食べる量も減ってるし。
ストレスも感じないし。


今日は加圧トレーニングしましたわよ。
いつもは９０の圧なのに、
今日は１００(￣□￣;)!!
キ　ツ　イ　・・・
さすがにキツイ(*´Д`)

だけど。

家に帰ってからずっと、肩と背中がﾎﾟｶﾎﾟｶしてる。
キモチ良ス( ˶ ᷇⚰︎ ᷆˵ )

そして同時に、軽く筋肉痛もキてるという(°∀° )
早すぎるわー。。。

寝よっと。眠い。

明日は可燃ゴミの日。忘れないよーに。。

雪、、積もりませんように(*-ω人)

筋肉痛がヽ(´Д`；)ﾉ

最近、練習日じゃない日は自宅やジムでバカみたいに自主トレしてるので、
常　に　筋　肉　痛　(*´Д`)
今の筋肉痛はいつのがキてるのか、もはやわからないという、、、

昨日は地元で大会があり、それに参加してきました。

その前に先月、山形での庄内オープンに参加した際にいただいた、準優勝の賞品・お米【はえぬき】を私が持って帰ってしまったので、それを炊いて人数分のおにぎりを持って行こう！と思い、早起きしてご飯２升と格闘してました。
１升分握ったあとで「地元開催なのに５時に起きてアタシは一体何をしてるんだろうか、、」と我に返り、１升半で握るのをやめてそそくさと仕度を始めたのですが、、、

時間、ヤバくないか？(ﾟДﾟ≡;ﾟдﾟ)

地元開催なのに遅刻だけはしてられまてん。
ん(´・∀・)?

おにぎり製作は１升半で中止かって？
遅刻してられないからしかたがないのです。
決して最初から、「ちょっと多めに炊いて留守中の家族の食事用にしよう」なんていう目論見で２升炊いたんじゃなくてよ？

ちなみに優勝したので、今日の練習はお休みってことにしたのに、
またバカみたいに筋トレしてしまった。。。
依存症？筋トレ依存症て( ꒪⌓꒪)