食

こんばんは

『食』

規則正しい食生活

なかなか難しいですよね・・・

○同じ時間

○栄養をバランス良く食べる

○よく噛んで食べる　　などなど

『食べれない』

『食べたくてしょうがない』

経験ある方、多いと思います

私の場合ですが

体調が悪い時

・・・お腹空くけど米粒一つも入らない

忙しくタイミング逃し食べれない

・・・逃すとお腹空くの通り越す

生理前

・・・底無しってくらい食べる

なんとなく暇

・・・間食のオンパレード

身体が疲れている時→塩分

頭が疲れている時→糖分

欲しくなるなるんですっ

ある時、甘い物と塩分濃い物を

エーーーーッ

ガーーーーンッ

ってくらい交互同時に食べ

ブラックホールに落ちていきました

でも美味しんですっ

自分から見て

左の胃が痛い

キリキリ荒れてる

真ん中

食べすぎて張る

右が痛い

食べ終わり消化に入るので

十二指腸潰瘍など

忙しいと丼ぶり物ドンッッ

できあいの物でイイかぁ

ありますよね

ある時から食生活見直すようになり

なるべく作る　

和食中心

○主菜（メイン）

○副菜　２種類　

○汁物

○米

汁→米→菜の順で食べる

料理キライッ

趣味だったらどれだけいいか

献立考えたり

コレとコレ組み合わせたら

こういう効果あるが好き

結果、作るしかない笑

友人から

今日の献立はぁ？と

連絡きます　が

私・・

管理栄養士じゃナイナイよ〜

影武者は　お婆ちゃんっ

さーてッ

明日の献立どーしようかなぁ

また食についてお話します

今日はここまで。

うちの淡水魚ちゃん

最後の砦

食べちゃう〜ッ笑