軟体になりたい。伊藤

皆さんの中にも肩凝りや腰痛、果てはストレスから来る身体の重みに悩んでる人いるのではないでしょうか。




かくいう僕も身体のガタツキが集中力にまで影響を及ぼすようになってきたので、昨日から本格的にストレッチを始めました。




基本は20分位かけてゆっくりと。

今はストレッチをレクチャーしてくれるアプリなんかもあったりして、しっかり一つ取り入れました。





人によってはダイエット目的でされてる方もいるようで、そんな方向けに以下の注意点が記されてました。


1.無理をしない。

2.反動をつけない。

3.呼吸を止めず、しっかりと息をしながら行う。

4.終わったら食べたいおやつを我慢せずに適量食べる。





4の優しさ(^o^)

と、言うことでとりあえずダイエット目的ではないのですがストレッチが終わった後にポテチとコーラ、あ、ダイエットコーラを頂きました。


こんなんで痩せれるなら余裕だなー！！(^o^)



皆さん、引き締めにはダイエットコーラとポテチです！！


でも冗談抜きで今朝起きた時の身体の軽さは最近中々ご無沙汰だった感覚だったのでストレッチ続けてみようと思います★