はじめまして、lemonと申します。
「食べること」と「わんこ」と「アニメ」が好きなアラフォーです。
私は2023年頃から「分子栄養学」について少しずつ勉強し始めました！
このブログは“なんとなく不調”を卒業するための分子栄養学ブログです。
隠れ体調不良が続いていた毎日
私は、昔から 健康と美容の悩み がほんっとに尽きませんでした。
私の不調歴
- ニキビ（両頬を埋め尽くされたことも。これはメンタルがやられる。）
- 乾燥（常にカサカサカサカサ。）
- 疲れやすい（ちょっと出掛けただけでぐったりして、寝てしまう。）
- 異常な空腹感やめまい（普通の空腹感と違うんです。食べたら次は眠くなるという悪循環。）
- 冷え（平熱35℃台、冬がつらい。嫌い。）
- 生理痛＆経血量の多さ（鎮痛剤なしでは過ごせない。）
- カンジダ（下のかゆみで苦しかった～涙）
病院に行くほどではない不調も多く（カンジダは流石にいきました）、
とずーっと思っていました。
しかし、「分子栄養学」と出会い、色々と学んでいくうちに
と、気づかされたのです。
当時、毎日野菜スープを作り朝、昼の食前に食べていました。普通の人よりも健康だと少し自信をもっていたので、最初かなり衝撃的でした。
嫌いな筋トレやヨガもしていましたし、毎日1時間以上ウォーキングもしていました。
分子栄養学と出会ってからは、少しずつ日常に取り入れ体調に変化が起きてきました。
いまの変化（途中経過）
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冷えが和らぎ、日中の疲れることが減ってきた
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ニキビはほとんどできなくなった
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生理前〜生理中のしんどさが軽めの日が増えた
※個人の体験です。人により合う/合わないがあります。
このブログで発信すること
このブログは、私自身の経験や学びを通じて、
分子栄養学の知識や体験談などをまとめている場所です。
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食事：タンパク質/脂質/糖質のバランス、鉄・亜鉛・ビタミンA/D/E/K など
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サプリ：採用理由、用量、合う/合わないの記録
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体験レポ：やって良かったこと、良くなかったことなどの記録
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情報のメモ：今後の参考になりそうだなぁと思うことの記録
目的は「私と同じ“未病ゾーン”の人が、一歩楽になるヒント」を増やすことです。
少し不調に感じることがあれば、参考になれば嬉しいです。
専門家ではないからこそ、再現できるレベルで、難しい言葉を減らして書いていこうと思います。
（というか、難しい言葉が理解できません。。）
私もまだまだ勉強中です！
運営ポリシー
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医療従事者ではありません。医療行為や治療の代替にはなりません。
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情報は文献・講座・専門家発信を学びつつ、自分の体で検証した範囲を中心に。
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一部記事にアフィリエイトリンクを含む場合があります（広告は明記します）。
こんな方へ
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病院に行くほどではない不調が長引いている
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食事・サプリを仕組みから理解して選びたい
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「まず何から？」の順番が知りたい
これから記載する予定のブログ
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私の不調（主にニキビ、冷え、疲れ）の改善した方法
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タンパク質から整える理由と1日の目安
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私が考える健康マスタのロードマップなど
一緒に、“なんとなく不調”からの卒業を目指しましょう！
母親に伝えたかった
私の母親は、乳がんで2019年に亡くなりました。闘病は6年ほどで抗がん剤治療はとても辛そうでした。
もう少し早く知っていればと、ただただ後悔するばかりです。
もちろん、分子栄養学で助かったかどうかは分かりません。それでも少しは違う未来を選べたかもしれないと思うのです。
母のおかげで「健康について考える」きっかけをもらいました。
このブログを通じて、同じように悩む方へ少しでも参考になる発信ができたら嬉しいです。