蒸し・美容整体サロンへの訪問
ありがとうございます♡
Le・Lien 〜ご縁〜 の
ハセベ るみです。
質の高い睡眠♡💤
カラダを休めるコトって
大事♪
どうせだったら
質の良い睡眠をとりたいですね♡
忙しかったら尚のこと♡
ストレスと
感じるコトがいっぱいありますよね〜
ストレス発散に
寝るギリギリまで
スマートフォンや
ゲームをしたり
アルコールを摂取したり
結 果
⬇︎
自律神経が乱れ
眠れなかったり
何度も目を覚ましたり😪
眠る時間帯や
睡眠時間の理想はあるけど
できるコトから♡
そう
簡単で❣️
続けられることが1番❣️
・寝具や明かりなどの
寝室環境を整えてみる
・リラックスできるような
ストレッチをやってみる
・眠る前に腹式呼吸を意識して
深呼吸する
・寝る前のカフェインや
アルコールを控える
・毎朝起きて朝日を浴び
体内時計をリセットする
・寝る前はデジタルデトックスの時間として
デジタルツールをOFFにする📵
いくつか
できるかな？
やってみよ〜♡
そうそう
リアンのお客様で
睡眠時間が少なく
夜中何度も目が覚める方が
黄土よもぎ蒸しをした日は
"よく寝れる ♡"
"朝までぐっすり♡"
"翌朝がスッキリ♡" と
毎回
嬉しそうに
話してくださいます。
興味を持った方
近くにある
黄土よもぎ蒸し店で
体験してみてください💕
目に留まり最後まで
お読み頂きありがとうございます。
ご縁に感謝♡
笑顔ある1日をお過ごしください♪
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