GW終わった

皆様こんばんは。
GWも終わりましたね。
連休はいかがお過ごしでしたか？

私はGWはずっと仕事していました。

平日休める方が私的にはありがたいので仕事希望しましたが…。

合気道稽古も連休中は道場がお休みでした。


明日から稽古開始します。

早く稽古したーい！

身体が鈍る…。

ちょいとウォーキングしてくるか。

(^_^;)

スピネルネックレス

届きました。

ペンダントトップ付け替えて身につけてます。

ブラックダイヤみたいでカッコイイ♪

瑛覇先生ありがとうございます☆

生姜の効用

生姜をサプリメントで摂っていたが、４月28日からすりおろしのものに切り替えてみた。

ジューサーでにんじんやリンゴで作った野菜ジュースに加えたり、すりおろした残りカスの［にんじんやリンゴや生姜］繊維を冷凍して保存し、カレーやら野菜スープやらハンバーグに加えてみたり。

サプリメントよりもリアル生姜を料理に取り入れた方がお腹の調子が良く、お通じが毎日ある。

まだ体重は変化はないがね。
f^_^;



菜食メインのバランス良い食事は健康維持に大事ですね。

年齢的に中年なんで氣をくばらなきゃね…。


プラス 運動量を増やしますわ！


体質改善ダイエットはまだ始まったばかり。


気長に続けるぞ～。