ココロもカラダもゆるゆるに…さいたま 東浦和の癒し処 Leihuhu

さいたま市緑区のサロン レイフフ
カラダはもちろんのこと、ココロまでもゆるゆるにしてお帰り頂けるのが、私自身のヨロコビです



テーマ:
おはようございます!


毎日色々なお客様がいらっしゃいますが、



特に多いのが




腰痛、背中の張り、肩こり、首の張り




これらに、かなり万能なストレッチ


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猫のびポーズの、ストレッチ


四つん這いになってから、お尻を上に突き出し、

両腕をのばし、脇の下を床につけるイメージで…

無理せずに、痛気持ちいいところで20秒から30秒キープしましょう❗️息をしながら力を抜くのがポイントです



特に、


猫背からくる、肩こり


腰猫背からくる、腰痛


にすごく効果あります!



背骨S字カーブって本当に大事なんですが、現代人は綺麗なS字カーブの背骨を持つ方が少なくなっています


S字カーブがありすぎても、なさすぎてもダメ…





とりあえず、背中が丸くなっていると感じる方はトライしてみてください。



できない❗️と言う人ほど、すこしずつやってみてください




おうちでストレッチを、したいけれど、何をしたら良いのかわからない、とおっしゃる方が多いので、


これからも、エクササイズを紹介していけたら、と思います!




最後まで読んでいただいてありがとうございます

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