💡 どんなに頑張っても痩せない理由
どんなに食事制限や運動を頑張っても、思うように体重が減らない…。
その原因は 「意志が弱いから」 ではありません。
心理学的には、痩せられない原因の多くは 心の仕組みや習慣、無意識の行動パターン にあります。
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「痩せない理由」は心にあることも
ストレスが溜まってつい食べてしまう
他人の目や評価を気にして無理な食事制限をしてしまう
本当は体が求めていないのに、頑張らなきゃと思い込む
これらは無意識に 「自分を守る心」 のサイン。
意志が弱いわけではなく、心がバランスを取ろうとしている結果なのです。
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心を整えることがダイエット成功への近道
痩せるためには、食事や運動だけに注目するのではなく、まず 心の状態を整えること が重要です。
💡 具体的には：
1. 自分の軸を意識する
→ 他人や環境に振り回されず、自分のペースを尊重
2. 心地よい習慣を作る
→ 無理なく続けられる食生活や運動を取り入れる
3. 自分を認める習慣
→ 「できたこと」に目を向けて、小さな成功体験を積み重ねる
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結論
「頑張っても痩せない」自分を責める必要はありません。
心理学の視点を取り入れて、心と体のバランスを整え、無理なく続けられる習慣を作ることが、ダイエット成功への第一歩 です✨
痩せない理由は、決してあなたの意志の弱さではなく、心が無意識に体を守ろうとしているサイン。
まずは自分を責めず、心と体の両方を整えることから始めてみましょう。
※耳ツボダイエットカウンセラー・認定講師・理事としても活動していますので、ダイエットに関するご相談もお気軽にお声がけください😊🌸
先日L.A.W.心理トレーナーの講師をしていただいています公認心理師の佳代子先生がハワイから一時帰国されました❣️
L.A.W.心理トレーナーセラピスト養成講座の12月の受講生のMTができおかげさまで有意義な時間となりました😊ありがとうございます❣️
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