みなさん、こんにちは
ゼロ化整体Lei・セラピストの辻村美智子です
さてさて、ここ最近
暑くなったり寒くなったりしていますね。
3月4月、こんな気候の時によく聞くのが
『春腰痛
』
気候変動に順応しようと
カラダは一生懸命働いてくれているのですが
働く分エネルギー消費も激しくなり
痛みを感じてしまうことがあります。
最近はずっと20℃超えだったのに
今日は一気に冷え込んで
わたしが住んでいる地域は最高気温15℃
こんな日は危険信号です
わたしも元々は重度の腰痛持ち
いつピキッとなるか
常にヒヤヒヤしながらの毎日だったので
こんな日はいつも以上に
カラダが固まっている感覚に
陥っていました…
腰痛になって以来、
周囲からよく言われてきたのが
筋肉がついていないんだよ
鍛えないとね
ストレッチして伸ばしてみたら？
という言葉。
元々インドア派で運動音痴なわたし
何も知らなかった頃は
その言葉を受け止めて
腹筋をしてみたりストレッチをしてみたり
純粋にそれで良くなる！と信じて
やってきました。
…が
良くなった気がする〜
というのは
ほんの一瞬
直後はいいけど
またすぐにガチッとした感覚に戻っちゃいました
というのも、
痛みの根本原因に正しくアプローチしていなかったからです。
当時のわたしに対して
声を大にして伝えたい。
腰痛を克服したければ
筋肉をゆるめるべし
20代で腰痛の改善を諦めたわたしが
30代で腰痛を克服できたのは
ひたすらに
筋肉をゆるめてきたから
…と言っても、ゆるめるって
最初の頃はどうすればいいのかよく分かりませんでした
なぜならば
長年ガチッと硬いままの状態でいたわたしの筋肉は、
「硬い」を通りこして
水っぽいブヨッとした感触にまでなっていたからです
自分でセルフケアでゆるめる。と言っても
どれが硬くなっている筋肉なのか
判断がつけられずにいました
わたしに初めて
「ゆるめる施術」をしたのは姉なんですが
よく判断がついたな〜
と
当時は本当にスゴイと思いました。
（もちろん今も師匠の次に変態並みのスゴさです笑）
分からないながらにも
ひたすらに『ゆるめるポーズ』をとって
家ではセルフ整体
そしてたまに施術を受けて
そうやった結果、
わたしの場合は3ヶ月後
朝、目が覚めて固まった体を起こせるまで
20分かかっていたのが
目が覚めてからすぐに
体を起こせるようになりました
その頃には筋肉の感触も
コリッとした感触になって
ますますセルフ整体をしやすくなっていました
ゼロ化整体でアプローチしているのは
『筋肉のロック』
と言われる現象です。
筋肉のロックとは
筋肉の守るスイッチが入りっぱなしになり
力を抜いているつもりでも
力を抜けなくなっている筋肉のことです。
一般的に『コリ』と言われるところが
筋肉がロックしている部分。
と言えば想像しやすいでしょうか？
この「筋肉のロック」こそが腰痛の原因です。
もちろん、肩や首、股関節・膝も同様ですよ
筋肉のロックが痛みの原因なら
単純にその原因を取り除けば悩みは解決できます
もし今腰痛で悩んでいらっしゃるのなら
筋トレやストレッチをするよりも
まずはゆるめることから始めてみてください
◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖
🌺ゼロ化整体Lei🌺
痛みがない、薬がいらない、無理がない
〜本来の自然な体を取り戻す〜
力みがない・歪みがない・淀みがない
ゼロの状態へ
実の三姉妹が運営する
ご自宅&提携シェアサロンへの出張整体
Web予約はコチラ
https://lei-13589.square.site/s/appointments
４月の対面セルフ整体レッスン
テーマは『首・肩周辺』
二子玉川のスタジオで開催
お申込はコチラの画像をクリック
自分に無理がなく
自分が持つ『元に戻る力』で
本来の自然な体に
痛みに悩まず
自然と笑顔の出る毎日を
送ってもらいたい
そんな気持ちで活動しています
最後までご覧いただきありがとうございました
「いいね」「コメント」「フォロー」をいただけますと励みになります
なんぞや
ということで、
なんで
』と思っていました。
