☔️大雨な日曜日
九州地方のみなさま、大丈夫ですかぁ？
Lei✨です
今日は。
最近、
メンタルもカラダもすごく落ち着いてて🙌
カラダの不調が改善されている🙌
いぇー❤️な話
その理由(多分な自己分析)
を記録しておきます。
7月と8月は暑いから💦と
運動サボったから、
カラダもメンタルも不調だったので、
ちょっとまだ、
週20時間の仕事復帰には早いかな？
と思いましたが、
9月より。
週6、ほぼ毎日
2時間ちょいの掃除🧹バイトを🧽
始めた私。
毎日2時間の軽い運動を
バイトにする事で
💰お金稼ぎながら、
サボらず✊カラダ動かすスケジュール
作りました✨
9月、半月働いてみて気づいた事
短時間でも仕事すると、
カラダ動かして頭スッキリするし、
労働は心地よいし、
何より
毎日誰かと話すから、
癌の事とか忘れて
まじメンタル安定した❤️
私はコロナ以来オンライン業務だったので、
リアルで話す方がいるってのは
ホントにありがたい事。
仕事じゃなくても
誰かと話すのはメンタルに良い
💗
更に、
これは私の見解ですが、
モップ雑巾絞ったり、
拭き掃除したり、
手先を良く使うから
✌️
気になっていた
手の痺れがほぼ治った
ついでに足の痺れも治った
❤️🙌❤️
スクワットしながら
拭き掃除するからかな？
雑巾絞りはカラダに良い
と知ってましたが、
こんなに効果あるとは！
掃除🧹バイトの
70代、80代先輩方が、
めちゃくちゃ元気な理由は、
手先含めて、スクワット的な体勢で
無理のない有酸素運動で、
カラダ動かしてるから、
だろうなぁ、
と。
最近は、家の掃除にも、
お掃除シートはやめて、
雑巾とモップを導入。
家計にも優しく、
一石二鳥
運動できない方へ、
家掃除🧹だけでも効果ありますよぉ
毎日の生活や仕事でカラダ動かして
健康だぁ❣️
と言う記録でした。
毎週の森林浴も
欠かさずやっとります✨
癌サバイバーのみなさま
無理ない程度に、
カラダは動かした方が良いね、
楽に楽しくのんびりゆっくり
生きてこー❤️
✨この本のおかげで✨
ウォーキング→掃除バイト→健康
と言う思考回路になりました
