この間娘と久しぶりに
言い合いになりました。
私の体型について、娘が言ってきた言葉に対する私の何げない（と思ってしまった）一言が引き金に。
気持ちに不安があるときは
自分の体型のことを
今でも時々気にすることがあります。
そういう時は
「そんなつもりで言ってないよ、
どうしてそんなとり方をするのかな」
とおもってしまうところです。
でも これは、症状にあるあるで
認知がとても歪んでしまっているのですよね。
わかっていながら、どうして口論になったのか
それは、私自身が別にイライラすることがあって、それが感情にのってしまったから。
そうなる前にまず、自分の感情をケアすることがとても大切！
いつもエッセンシャルオイルで深呼吸し、出てくる感情を流していきます。
そうすると、別の感情もでてきたり、
気持ちも落ち着いてくるのです。
今回も早めにリカバー
娘も気持ちを変えるのが早くなりました。
思考と感情、どちらも大切ですね。