寒い日が続き、体がぎゅーと小さくなってあまり動かない日が続いていませんか？
これが原因で肩が凝って、肩が内側に入り込んで姿勢が悪くなって……。
体のいたるところのリンパが詰まり出します
老廃物が排出されないとどんなに休んでも疲れが取れず、また、疲れがたまりやすい体になっていきます。そうすると体の免疫力を気が付かないうちに落ちていく……というわけです
でも、今は年の瀬12月。
仕事が忙しくて運動なんてやってる暇がないよ～という方がほとんどだと思います。
私も同じくです
そこで私がお手軽に続けられている健康管理法をここで紹介したいと思います！
結構忙しい私でも、風邪も引かずにここまで来ておりますのでぜひお試しくださいね
まずは、蒸気で血行促進です
愛用しているのはこちらの「夢みるここちのほっとリフレ（首・肩用）」です。
デスクワークで同じ姿勢を続けている上に、この寒さでもう肩ガッチガチ！
これは胸元にズレ防止アジャスターが付いているので、肩からずり落ちることが無く、
仕事中はもちろん、睡眠時に寝返りを打っても温め続けてくれる点に惹かれて購入しました！
こちらはAmazonなどで購入できますよ～！
二つ目はサプリメントです。
忙しく食生活が乱れがちになる年末は欠かせません！
わたしは「モリンガ（ワサビノキ）」を愛用しています
健康維持や病気の予防のほかに、アンチエイジングや美肌効果も期待されている
スーパー植物「モリガン」がたくさん使用されています。
一粒で何役もこなしてくれる、忙しい人のつよ～い味方です。
こちらはベストケンコーで購入しました♪
そして三つ目は辛いものです
食べ過ぎはもちろん体によくありませんが、血行促進や血流改善につながります。
また脂肪分解や疲労回復などの効果も期待できるとのこと！
もちろん苦手な方は無理しないでくださいね……。お腹を壊してしまうこともあります
どうでしたか？
今日からでも始められそうなものをピックアップしてご紹介しました♪
皆さんのおすすめの対策がありましたらぜひ教えてくださいね
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