私も不眠
に悩んできた時期があります
辛いですよね～
夜、一人でベッドに横たわっているときの寂しさ、本当に辛いです
疲れは取れないし、
イライラするし、お肌にも悪いし
そのストレスがまた不眠の原因になって、悪循環になってしまうこともあります。
「いつか治るでしょ～
」と呑気に考えていると、
その間にどんどん体に負担がかかっていきます
不眠に悩んでいる方は、すぐに改善が必要です！
ということで、私が常備しているサプリをご紹介します。
こちらはアーユルヴェーダ医学で古来より使用されてきた
アシュワガンダ
を含みます。
この強力なハーブは、日本では医療用成分として指定されているほど、
効果の高い成分
として知られています。
その効果は大きく分けて4つ。
・不安の軽減
・睡眠改善
・抗ストレス作用
・抗酸化作用
夜眠れない不安感の解消 → よく眠れるようになる → ストレス軽減 → アンチエイジング！
素晴らしい相乗効果です
睡眠を改善すれば、抗酸化作用、つまり美容効果も期待できるんですね
【セリーンプラス】には、「アシュワガンダ」以外にも、
バレリアンやバコパ、スパイクナードなど、
ストレスや不安感を解消する効果の高いハーブを贅沢に配合しています
これ１粒で、夜の不安な気持ちが解消されるならとても心強いです
個人的には、
依存性のある睡眠導入剤より断然ハーブの力を借りるほうがいいのかな
と感じています。
もちろん、サプリだけに頼るのではなくて、
夜寝る前の軽いストレッチ
やアロマテラピー
など、
いろいろな対策も同時に検討していきたいですね。
私はいつもベストケンコーから購入してます📱
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