皆さまこんにちは！
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

もう少しでバレンタインですね
ご友人、大切な人へのプレゼントはもちろんですが、

自分へのご褒美としても
欲しくなりますよね(*^^*)
そして今は色々なチョコレートが販売されているので、

見るだけでもワクワクしちゃいます！

今日はそんな今時期ならではの、チョコレートの効果について三つ
お話したいと思います♪

カカオポリフェノール
チョコレートの苦味や渋みはこちらの成分からになります。
高い抗酸化作用を持つポリフェノールは体内の酸化を抑えてくれる為、

肌老化の防止、動脈硬化の予防、アレルギーの改善、精神安定・リラックス

といった効果が期待されます。

食物繊維
カカオには食物繊維の一種であるリグニンも豊富に含まれており

、腸の蠕動運動を活性化する働きがある為、腸内環境を整える、

便通を良くするといったことに効果が期待されます。

テオブロミン
チョコレートの苦味成分で、カカオはテオブロミンを含む数少ない食品といわれています。
テオブロミンは、血管を拡張させて血流量を上げ、

体温を上昇させる働きを持ちます。
また、脳内物質のセロトニンに働きかけて、食欲を抑え、

リラックスさせる作用もあります。
しかし過剰摂取は利尿作用や興奮作用を高めてしまう可能性もあるため、

適量を心掛けることが大切です。

いまお話した3つの成分で、健康上の効果が期待できるのは

カカオが70%以上含まれているハイカカオチョコレート。

食べ過ぎには注意しながらも、

チョコレートを楽しみましょう

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