薄着の季節はカラダのラインが気になりますよね・・・
でも、急激で極端なダイエットはちょっと問題ありですよね。
ちゃんと栄養のあるものを食べないと
暑さによる疲労が回復しなくてフラフラになっちゃいます
セレブなダイエットはオシャレですが・・・
サプリメントやスムージーに頼ってしまうと、
モグモグしたり胃や腸を活発に動かさなくていいので
内臓が弱って疲れやすくなってしまいますよね・・・
そこで
しっかり食べるダイエット献立を考えました
ちゃんとモグモグ、ゴックンする食事で
健康的なダイエットできますように・・・
カロリー控えめでありながらも
夏バテ防止＆疲労回復が期待できる食材を使った献立です
沖縄食材のゴーヤ、もずく、黒糖。
卵、豆腐、かつおぶし、しょうが、オクラ。
スイーツつきでストレスも緩和です
こんだて
肉なしでも絶品ゴーヤチャンプル
おくらともずくのダイエット雑炊
甘くてホッとする 黒糖ゼリー
よかったら参考にして下さいね♪
それぞれのレシピはこちらから 
沖縄食材でヘルシー＆
満足♪ダイエット献立
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Legeloの節約簡単料理レシピ更新情報☆
わが家の定番もずく酢の味付けで、
みょうがときゅうりのもずく酢を作りました 
新鮮なもずくは歯ごたえがあって美味しいですよね～
よかったら参考にして下さいね♪
またはこちらから
わが家のもずく酢レシピ
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